河南省痛风医院:当心痛风来袭，用3个方法，尿酸稳稳降

　　近年来，不少人因为体检查出“高尿酸”而犯了愁，患上高尿酸血症，可千万别不当回事!尿酸值很关键，太高太低都是异常状况，对于尿酸值的正常范围，男性是149-416之间、女性是89-357之间。(单位： μmol/L)若空腹血尿酸水平，经常超过420( μmol/L)，或者维持在420-480这个范围( μmol/L)，都是尿酸过高的表现，要赶紧去医院检查了。

　　郑州痛风风湿病医院指出：痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊，软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。尿酸高的人和痛风有着密切联系，痛风发作时会出现足部关节的红热肿痛，尿酸高的人很容易患上痛风。

　　尿酸值爆表，当心出现这3大危害!

　　1、引起痛风，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

　　2、高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。

　　3、高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病(如肥胖、糖尿病、高血脂等)和心血管疾病的风险。

　　尿酸值飙升，也非无迹可寻。用对3个办法，高尿酸稳稳降下来

　　据医生透露，之所以现在越来越多的人出现尿酸值飙升，主要是因为现代人饮食越来越丰富、吃得多运动得少，脂肪积聚体内，导致体内尿酸浓度也跟着升高。因此，追根溯源，要解决尿酸升高问题，可从以下3个方面入手：

　　1、少吃高嘌呤食物

　　主要是由于高嘌呤的食物会使尿酸升高，所以少吃一些高嘌呤的食物，可以有效减低尿酸。主要的一些高嘌呤食物有动物内脏、鱼虾、肉汤等。还有就是啤酒不能多喝，不然会加重高尿酸问题。

　　2、高碱性饮食

　　长期食用碱性食物，能使尿液的pH值升高，溶解其中的尿酸增多，有利于尿酸的排泄、血尿酸水平的降低，是非常适合痛风患者的。如恰玛古、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。恰玛古不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者有利。

　　《食疗本草》“治热毒痛风，主消渴。恰玛古是新疆特殊地理环境和特殊气候环境下，生长出的一种富含大量天然有机活性碱的蔬菜。富含大量有机活性碱，能迅速被人体吸收，长期食用，能有效中和人体内的尿酸浓度，防止尿酸高引发痛风疾病。但是传统的食用方法不易于营养吸收，一般建议将恰玛古和多种微碱性食材研磨成粉制成恰玛古早餐粉，用热水冲调食用，不仅营养丰富均衡，粉质细腻易吸收，降尿酸的效果也更显著。

　　3、泡脚按摩双管齐下

　　睡前泡脚不仅安神助眠，还能使身体发热，促进血液循环，避免过多尿酸在关节处沉淀，也可加快尿酸溶解，使其排泄更加快捷。此外，在泡脚的基础上，按摩降尿酸穴位，效果更佳。

　　解溪穴

　　位置：小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，即系鞋带打结凹陷位置。

　　效果：具有通利关节，舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神，加速血液循环，消肿止痛的功效。

　　操作：手指腹向下以画圆圈的形式按压，使局部产生酸胀微痛感，力道渐增，随即轻轻按揉。每次10分钟即可。

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