痛风是如何形成的？记住这4点，可有效预防痛风的发生
痛风是由于嘌呤代谢发生紊乱，致使体内尿酸盐沉积引起的组织损伤性疾病。随着发病率的不断攀升，以及给人们的生活带来的诸多痛苦和不便，痛风已逐渐成为危害人民健康的重要临床问题。
【有哪些原因会引起痛风？】
引起痛风发作的诱因有关节损伤、暴饮暴食、过度疲劳、受湿冷、药物、感染、创伤及手术等。痛风可分为原发性痛风和继发性痛风。
原发性痛风，常有家族遗传史，是一种先天性代谢缺陷，主要是由于体内嘌呤的合成过多，产生过多尿酸，其中部分患者的尿酸排出过少。
继发性痛风，无家族史，多继发于肾功能减退而引起尿酸排泄减少；或由于药物抑制肾小管的排泄能力而致尿酸的排出不畅，造成体内尿酸蓄积过多，以女性多见。
【尿酸高，痛风可以多吃这3种食物】
1、猕猴桃
猕猴桃的味道非常的酸甜可口，很多的小孩子都喜欢吃猕猴桃，而且猕猴桃的营养成分非常的丰富，特别是维生素的含量非常的高，它能够很好的综合尿酸的浓度，帮助我们促进尿酸排出体外，有效的防治痛风。
2、桑叶
桑葚是一种在我们生活中非常常见的水果，能够促进我们的肠胃蠕动，消肿利尿，让我们体内的毒素和垃圾及时排出体外，让痛风石形成的几率大大降低，而且还可以降低尿酸的浓度。
3、芹菜
芹菜是我们在生活中吃得非常多的一种食材，它有非常多的膳食纤维和植物纤维，芹菜能很好的中和尿酸溶度，降低尿酸的浓度。
【对付痛风，需以预防为主：】
1、不要太胖
过于肥胖不是一件好事，影响颜值先不提，容易生出各种疾病才是真的。尤其是肥胖会对嘌呤的排泄产生抑制，影响到尿酸的代谢，会导致痛风容易形成，所以，体重需好好节制。
2、不要懒散
现在的人已经懒习惯了，不爱做运动，时刻躺着、坐着，导致血液循环不流畅，尿酸容易发生沉积。只有改掉懒散的习惯，克服身体的惰性，开始做起来规律的运动，才能有机会攻克身体的各种疾病。
3、不要憋尿
身体产生尿意，是人们的正常生理反应，顺理成章的解放了就行了。可总有一些人受制于特殊的环境，有尿憋着不敢释放，时日一久，就形成了憋尿的习惯。
郑州治疗痛风专科医院专家提示：我们在憋尿的同时，尿液滞留会导致肾脏功能出现严重的损伤，尿酸也无法再跟随尿液一起排泄出去，会堆积下来。
4、不要剧烈运动
在剧烈运动之后，我们的肌肉会产生大量的乳酸，经过代谢生成尿酸，不利于对体内尿酸的控制。若是运动强度超出了自己所能承受的范围，膝关节、肘关节等部位可能会受伤，如此更容易发生尿酸沉积。
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