痛风专家朱文浩：痛风患者日常预防方法有哪些

　　说起痛风，大家一定不会陌生，痛风是尿酸过高引起的，而尿酸是食物当中嘌呤代谢的终末产物，它以一 定的速度产生，并且在体内形成尿酸池，约2/3由肾脏排泄，其余溶解在汗液和消化液中排出体外。痛风可因尿酸的产生增加、排泄减少或两者共同作用而发生。 痛风虽然表现在关节，却属于全身性疾病，而且还易累及肾脏和心血管系统。那痛风的预防方法有哪些呢?

　　预防痛风的方法如下：

　　一、痛风病的发作常与饮食不节、着凉、过度劳累有关，因此预防发作应做到戒酒、避免过度劳累、着凉。虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食， 菠菜及豆类等食物应少食。大量饮水，促进尿酸排泄。牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。

　　二、多饮水，少喝汤：血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

　　三、每日安排一按时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要定时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

　　按照身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时间。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游 泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。患 者在运动过程中，要做到从小运动量开始，循序渐进，关键在于坚持不懈;要注意运动中的休息，假如总共安排1小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟即应停下 来休息1次，并喝点水补充体内水分，休息5～10分钟后再度活动15～20分钟，这样1小时内可分为3个阶段进行，避免运动量过大和时间过长，是一种合理 的运动安排。

　　痛风专家朱文浩温馨提示：以上就是如何预防痛风发生的全部内容介绍，希望能帮到各位患者朋友。专家表示，治疗痛风一定要选择科学的治疗方法，在治疗的过程中，患者一定要积极配合医生的治疗方案，不仅如此，患者还需要在日常生活中多加注意，这样才能尽快将痛风治愈。

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