注意这几点_痛风患者也可以舒服的度过炎炎夏日

　　距离立夏已过十天。热情似火的夏天，属于快活的季节，也是专属于痛风的季节。一到这个时候，痛风门诊就会排起了长队，等着看病。

　　郑州治疗痛风医院专家指出：那么为什么夏季痛风就会频频发作呢?

　　1出汗多、喝水少

　　夏季由于温度较高，出汗量增加，再加上饮水减少，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。

　　2喝酒

　　天气变热，有不少的人喝起冰镇酒来，但是不管白酒黄酒还是啤酒，主要成分都是乙醇，而乙醇会延缓尿酸排泄，导致尿酸堆积，诱发痛风。啤酒里面含有大量可以转化为尿酸的物质。简单来讲就是喝酒会导致尿酸进的多、出的少，会诱发或加重痛风发作。

　　3海鲜、烧烤

　　夏天似乎就是与海鲜、烧烤相配的季节。可是大多数的海鲜都是属于高嘌呤的食物，尤其是贝壳类的海鲜，对于急性痛风患者是一定要少吃的，不管是海鲜还是烧烤中嘌呤含量都是比较高的，一旦在夏天经常食用或者是一次性大量的食用，都会诱发痛风。

　　4吹空调、温度低

　　夏季很多小伙伴们贪凉，一直坐在空调屋里，温度开得极低。殊不知，尿酸盐在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

　　5不运动

　　炎炎夏日，一动就一身汗，所以大多数人选择宅在屋里，几乎是零运动量。但是，对于痛风者来说，一定要坚持运动，切不可懒惰，适度的有氧运动，能促进尿酸排泄。

　　为了舒服的度过炎炎夏日，痛风患者们一定要注意以下几件事：

　　01少吹空调

　　痛风患者，在夏季要少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，记得将关节部位用被子盖住。避免直接对着空调冷风吹。

　　02多饮水

　　夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml-3000ml 左右为宜，千万不要等到口渴了才去喝水，白开水、无糖苏打水等都是不错的选择。每天的尿量则应保持在1500 毫升左右，以利于尿酸的排出。

　　03禁饮白啤酒

　　建议痛风患者不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，红酒可以喝一点，保证每天 118 ml 以下。

　　04适当多喝低脂奶类

　　喝脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。奶制品中的乳清酸可促进尿酸经肾脏排出，酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用。

　　05多吃新鲜蔬果

　　特别是增加一些低糖蔬菜水果的摄入。在各类蔬菜中，冬瓜、黄瓜、番茄、莴笋之类富含水分，热量很低，又有利尿作用的食物都无需限量。

　　06运动不能少

　　郑州痛风风湿病医院治疗痛风专家哪个好？夏季，病友们仍要像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动，运动过程中记得多喝水。痛风患者每天坚持适当运动有助于体内尿酸的排出，控制和降低体内尿酸水平，对减少痛风发作有很好的帮助。但切忌剧烈运动，太过剧烈会使身体产生无氧代谢的情况，使乳酸堆积从而产生尿酸，引起痛风的发作。

　　07规律服药定期复查

　　定期复查血尿酸、尿尿酸等，及时调整治疗方案、剂量，再配合改善生活方式，才能更好地避免痛风发作。吃药是大家最不愿意的事，但坚持降尿酸，使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。

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